5x schatzoeken in jezelf: wat je vindt, verandert je contact met anderen

Ik ben de laatste tijd aan het spelen met deze vraag: Waarom verandert er zoveel in contact met anderen als je eigen ervaring meer mee gaat tellen?

Dat lijkt op het eerste gezicht misschien een gek verband. Meer aandacht voor wat er in jou gebeurt = fijnere relaties?

Maar in jou zit veel van de informatie die je nodig hebt om iets te laten verschuiven in je relaties.

Die mis je gemakkelijk als je alleen probeert te begrijpen of veranderen wat er aan de hand is.

Als je wél bij die informatie komt, is dat vaak zo’n moment van: ‘OH! Dit is het.’

Opluchting, ontdekking, verwondering ✨ Net als schatzoeken eigenlijk. Je vindt iets wat er al die tijd al lag, maar wat je nog niet had gezien.

Ik zie 5 van die schatten in jou die (vaak onbewust) invloed hebben op je contact met anderen:

1. Behoeften en verlangens

Het is helemaal niet gek als je niet zo goed weet wat je zelf nodig hebt of verlangt. Of als je wel weet wat je nodig hebt, maar vindt dat je het niet nodig zou mogen hebben. Meer aandacht, tijd voor jezelf, of dat er naar je geluisterd wordt bijvoorbeeld.

Maar die behoeften en verlangens verdwijnen daarmee niet. Onder de oppervlakte begint er dan iets te wringen.

🪎 Als je ze serieus gaat nemen, kun je gaan voelen: dit heb ik nodig. En misschien ook: dit wil ik je vertellen.

Je hoeft dan minder te hopen dat de ander het vanzelf ziet. Je kunt het zelf meer meenemen in wat je zegt en vraagt.

2. Gevoelens die nog niet gevoeld zijn

Ik hoor dit vaak terug van klanten: ‘Oh, ik had totaal niet door dat daar zoveel verdriet/boosheid zat’.

Die emotie was er wel. Op de achtergrond speelde die mee in hoe iemand zich voelde, reageerde en contact maakte met anderen.

🪎 Het wel voelen kan opluchting geven, zodat je meer aanwezig kunt zijn. Het kan ook laten zien dat er iets niet helemaal goed zit tussen jullie, en duidelijk maken wat er aandacht nodig heeft.

3. Angsten

Je kunt denken dat je flexibel bent, maar eigenlijk ontdekken dat je bang bent dat wat jij wilt gedoe oplevert.

Of iets niet delen, omdat je eigenlijk bang bent voor wat er gebeurt als je jezelf laat zien.

🪎 Als je dat soort angsten gaat herkennen, hoeven ze je keuzes niet meer automatisch te bepalen. Je kunt dan bijvoorbeeld merken: ‘ik ben bang dat je me lastig gaat vinden, en ik wil dit toch zeggen’.

4. Automatische beschermingsreacties

Je begrijpt zo goed waarom de ander iets deed, dat je niet stilstaat bij jouw pijn of teleurstelling daarover.

Of je past je snel aan zodra je merkt dat de ander boos zou kunnen worden.

Vaak zijn dit manieren waarop je jezelf ooit hebt leren beschermen. Wat je toen hielp, kan je nu juist beperken in het contact.

🪎 Als je gaat herkennen wat je doet en wat eronder zit, kun je steeds vaker iets anders doen. Misschien open blijven waar je normaal dichtklapt, of voelen waar je normaal gaat nadenken.

5. Overtuigingen over jezelf en anderen

Als er spanning is tussen ons, moet ik dat oplossen.
Als iemand afstand neemt, heb ik iets fout gedaan.
Ik ben gewoon verlegen.
Je kunt maar beter niet te veel van anderen verwachten.

Die conclusies zijn ooit ergens vandaan gekomen, maar bepalen ook in je huidige relaties wat je wel en niet durft, vraagt, zegt of verwacht.

🪎 Als je ze gaat zien, kun je checken: klopt dit nog wel?
En: wat wordt er mogelijk in mijn contact met anderen als ik hier niet meer automatisch vanuit ga?

Dit zijn de 5 schatten die onder de oppervlakte liggen, en die elk op hun eigen manier iets kunnen veranderen in je relaties.

Je kunt in je eentje schatzoeken. Maar ik kan je daar ook bij helpen. Als iets steeds gebeurt in contact, kan het heel waardevol zijn om dat ook in contact te onderzoeken. Juist omdat je daar dingen kunt opmerken die je in je eentje niet zo makkelijk ziet.

Als we samen zijn en we merken dat het weer gebeurt, kunnen we kijken: Wat gebeurt er nu eigenlijk? Waar ben je bang voor? En hoe is het als je deze keer iets anders kiest?

Als je dat steeds opnieuw ervaart, komt er meer ruimte om jezelf te zijn, ook als er anderen bij zijn ❤️